GRÖNA MAJA
  • Hem
  • Om mig
  • Recept
  • Lästips hälsa vs helvegetarisk kost
  • Aktuella events
  • Kontakta mig

Tacobönburgare med sötklyftpotatis

5/10/2018

0 Kommentarer

 
Bild
En lite fredagsfestlig bönburgare med tacosmak. Om du vill spara lite tid kan du se till att du har kokat 2-3 potatisar dagen innan så det är klart. 

Tacobönburgare:
1 lök hackad
1 vitlöksklyfta hackad
2-3 kokade potatisar
1 burk svarta bönor, sköljda
1 dl majs
1 msk spiskummin
1 msk lökpulver
1 tsk paprikapulver
1 krm cayennepeppar
3 dl krossade tortillachips
salt

Fräs lök och vitlök. Häll i lök, vitlök, bönor och potatis i en skål och mixa ihop till en ganska slät smet med stavmixer. Blanda sedan i kryddor, majskorn och hälften av de krossade chipsen. Forma 4-6 biffar och panera biffarna i resten av tortillachipsen. Stek i olivolja några minuter på varje sida.

Sötklyftpotatis:
4 klyftpotatis
kokosolja 
salt

Skär sötpotatis i klyftor. Vänd i lite olja och salt. Baka i ugnen på 225 grader ca 20 minuter tills de fått fin färg.

Servera tacobönburgaren med sötklyftpotatis, blandade grönsaker och havrecremefraiche. Efter beställning från min äldsta son gjorde jag även lite kokospotatisar, se recept på dem här:
​

0 Kommentarer



Lämna ett svar.

    Skribent

    Det är jag som är Gröna Maja. Jag brinner för att laga goda, hälsosamma och enkla helvegetariska rätter som passar de flesta i familjen i smaken.

    Arkiv

    December 2018
    November 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018

    Kategorier

    Alla
    Festmat
    Fredagsmys
    Godsaker
    Julmat
    Sallad
    Soppa
    Vardagsmat

    RSS-flöde

Driven av Skapa din egen unika webbplats med anpassningsbara mallar.
  • Hem
  • Om mig
  • Recept
  • Lästips hälsa vs helvegetarisk kost
  • Aktuella events
  • Kontakta mig